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我们很多人花许多小时在健身房，却忘了训练我们最重要的部分：我们的心。禅修(静坐)是一种培养正面心理状态的技巧。我们反覆升起特定的心理状态，直到它成为习惯。
禅修的好处
生理学已经证实，禅修可以实际建
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