绿心美国月子会所,台湾女人年轻美丽的秘密,一排二调三补是关键

绿心美国月子会所
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台湾女人年轻美丽的秘密

台湾女人，与大陆女人比，同年龄段的看起来要年轻5岁，那是跟月子专业养身是分不开的，台湾人非常重视月子的调养，月子中心遍地开花，80%的产妇都是在月子中心做月子。



台湾明星都是在月子中心坐月子，因为他们知道月子有多重要！
小S生了3个孩子，每一次月子都是重头戏，
每天晨起绑腹带，早中晚再绑3次，
月子餐更是深度讲究，麻油丶米酒水丶一个都不能少。



林志颖太太也是月子中心坐月子，
不过老实讲，他晒得这个月子餐真不是很正宗，
不如小绿妈家呢！



伊能静赴美生子，也是一定要住月子中心，
明明知道月子中心更有可能被偷拍到，
还是不能忽视月子调养！



而同时期赴美生子的大陆明星章子怡，
就没有一定要住月子中心的概念，
这也是台湾人月子观念根深蒂固的体现！


台式月子的精髓是——“排”

台式月子餐的精髓是“排”，讲究“一排二调三补”。

认为坐月子期间，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕期间积累的多余的积水和毒素排出体外，从而保持美丽的形体；再通过正确的补养，使女人的身体更健康。


小绿妈月子餐整月不吃白米饭

小绿妈月子中心的妈妈，整个月都不吃白米饭，吃紫米饭和薏仁饭。

紫米排毒丶补血补气丶含多种氨基酸和矿物质，有助于体内毒素排出及气血补充。

薏仁排水，利水消肿丶健脾去湿，有助于皮肤光泽细腻，有减少妊娠斑的作用。

小绿妈月子餐分周调理，一排二调三补。

第一周 利水消肿 代谢排毒


月子第一周，每日必吃麻油猪肝，大多数人只知道猪肝是排毒的，而在庄淑旂月子理论中猪肝是有破血功效，以促进恶露排出。

汤也是比较清淡的排骨汤或鸡汤，比如枸杞鸡汤丶薏仁香菇鸡汤丶排骨山药汤，不喝猪蹄丶鲫鱼汤，避免过补导致奶水堵住。


素菜类以绿叶菜为主，促进肠蠕动，减少产后便秘，菠菜，油菜等；水果不要吃性寒的，诸如西瓜。

【需要注意】
台式月子餐没有西红柿鸡蛋汤丶丝瓜汤丶紫菜汤这种纯素汤，这些没有补益效果。产后下奶期间有堵的现象，基本在月子当中非常常见，妈妈需要坚持母乳喂养丶持续按摩丶开奶等方式缓解堵奶状况，吃素汤并不能缓解堵奶，说个不恰当的比喻，即使喝白开水，产后毒奶仍然不会缓解。丶


第二周 收缩内脏 补腰强肾

第二周必吃麻油腰花。

整个怀孕期间，腹部凸起在前端，女性需要调整状态以保持身体平衡，脊柱长期负重，产后第一周因为有生产激素影响，身体还处于兴奋状态，腰疼状况不会显现。


第二周激素水平下降，腰酸背痛状况全出来了，这时候补腰强肾是调理重点。

同时，经过第一周调整，乳腺管基本全部打开，这时候是催乳最佳阶段，猪蹄汤丶鲫鱼汤丶鲈鱼汤丶青木瓜排骨汤，都是催乳佳品。



【需要注意】
活鲫鱼在美国是昂贵食材，只有华人超市有卖，一磅15-18美金，比三文鱼之类都贵，我们只是豪华馆丶尊享馆配给。

另外，药膳汤有四物汤补气丶四君子汤补血丶四神猪肚汤健肠胃丶淮山莲子鸡汤健脾润肺丶黑豆杜仲排骨汤排水消肿等。



每顿是2个汤，一天4汤，妈妈吃得奶水多多，补气补血，瘦身养颜。

第三周 滋养进补 补血补气

台式月子大补阶段主要是第三周和第四周

第三周开始吃麻油鸡。


老实话，当年庄淑旂定这个食谱的时候，天天吃鸡也算奢侈品，而如今食材大大丰富，我们精挑细选上好的三黄鸡，以增进炖补的口感。同时，采购在美国是昂贵食材的乌鸡，给妈妈们炖汤喝，这可是月子中心较少提供的，乌鸡是女性滋补极品，滋阴清热丶补肝益肾丶健脾止泻。

大补阶段的重头戏是十全大补汤，有十全大补鸡汤丶十全大补排骨汤丶十全大补鱼汤。



（图为十全大补排骨）
此汤品是由有补气作用的四君子汤和有补血益处的四物汤加黄芪丶肉桂组成，加上整鸡丶排骨丶鱼块炖煮，喝起来会感觉药物太浓，没有原材料的香味，但是其补益功能确实不是一般汤水所能比拟的。

其他汤品有元气鸡汤丶清炖牛尾汤补气，当归鸡汤丶淮山枸杞炖牛腱补血，在此就不一一列举了。


（图为干贝元气鱼汤）

【此处注意】
“生化汤”有助于排淤血，被大陆妈妈奉为月子必吃神汤，而在实际运用当中，活血过度，会导致血量增多，产后气血丢失，所以，在台湾，生化汤已经不是人人都吃，基本是根据医生建议。在小绿妈月子会所，我们只有顺产妈妈前3天提供生化汤，剖腹产妈妈不宜食用。


（图为生化汤）

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