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　　35岁，年龄上还属于青年，身体却……扎心了。
　　由中共中央丶国务院于2017年4月13日印发并实施的《中长期青年发展规划(2016-2025年)》所指的青年是14-35岁。
　　但是，全球不同组织对青年年龄的分段是不同的，请看下面一组数据，欢迎对号入座：
　　世界卫生组织(2013年)：44岁以下
　　联合国教科文组织：16-45周岁
　　中国国家统计局：15-34岁
　　中国共青团：14-28岁
　　青年联合会：18-40岁
　　港澳台地区：10-24岁
　　你抓着青春的尾巴了吗?
　　再来看看医学和社会学对于年龄的划分：
　　女性最佳生育年龄认为女性25~29岁，男性为25~35岁。
　　年龄在35岁以上的产妇，或受孕时34岁以上的产妇，被称为“高龄产妇”。
　　35岁，年龄上还属于青年，身体却……扎心了。
　　女性年龄与生育

　　对女性而言，35岁的确是个分水岭。最明显的是，随着年龄增加，卵子数量和质量下降，怀孕难且妊娠期并发症的发生率也在增加。具体表现在：
　　1丶生育力下降
　　正常的夫妇每个排卵周期受孕机会为20-25%，不避孕1年的受孕机会为58%，2年为93%。据英国人类生殖与胚胎管理局公布的《不孕症指南》指出，35岁女性生育能力仅为25岁时的50%，到40岁下降到35岁的50%。
　　2丶后代遗传病风险增加
　　唐氏综合征和其它遗传缺陷风险增加，以唐氏综合征(21-三体综合征)来说，母亲年龄在20~29岁的，怀上唐氏儿的几率大约为1/1667，30~39岁上升到1/952，40~49岁显著上升到1/106，到了49岁以上，风险高达1/11，每11人就有一个!
　　3丶孕期并发症风险增加
　　高龄产妇中有不少人都可能有轻微的糖尿病或者高血压，平时身体机能正常，并未觉察。一旦怀孕，身体各项机能和激素水平的变化都会将这些隐性的疾病诱发出来，不仅影响胎儿的正常发育，更会给孕妇带来生命危险。
　　流产风险也从30-34岁时的12%，上升到35-39岁时的18%。
　　35岁以上的初产妇有40%流产的风险，孕期妊娠高血压综合征丶贫血丶妊娠糖尿病丶宫缩乏力丶产后出血及胎儿宫内发育迟缓丶早产等风险增加。
　　40岁以上的女性怀孕几率仅5%左右，常见问题除了卵巢功能退化外，还包括输卵管堵塞，子宫内膜过薄等，所以高龄备孕面临的困难要比一般备孕更多。
　　男性年龄与生育
　　1丶精子质量下降
　　随着男性年龄增长，突变或非整倍体发生率增高，精子质量(活力)下降，受孕率降低，流产率增加，出生缺陷增加。40岁以上男性生育力明显下降。
　　分析回顾嘉兴市妇幼保健院门诊检测3262例患者的精子质量和精浆生化(精浆弹性硬蛋白酶丶精浆中性α-葡萄糖苷酶)的临床资料，研究显示：男科门诊患者中生殖道感染普遍性存在;随着年龄增加，浆弹性硬蛋白酶异常发生率和精浆弹性硬蛋白酶测定值有增高趋势;伴随难以自愈的生殖道感染的少弱精子症丶少精子症和弱精子症可能与男性患者年龄增加有关。
　　2丶单基因遗传病
　　母亲高龄带来的风险，主要是怀上非整倍染色体胎儿的风险，大部分在怀孕早期即自然淘汰，只有21三体丶18三体等个别异常胎儿可以存活。而新的研究证明，如果父亲是高龄(46岁以上)，孩子患上单基因遗传病的风险是增加的。大部分单基因遗传病是罕见病，部分罕见病还面临“缺医少药”的困境。
　　3丶精神类疾病
　　事实上，无论是利用辅助生殖还是自然受孕，高龄男性的精子突变以及数量下降都会降低女性成功受孕机率。有研究同样显示高龄男性精子更容易发生遗传错误，这已经被认为是儿童自闭症以及精神分裂症的病因之一。
　　高龄男性更容易生育出“令人讨厌”的后代，儿童健康状况与父亲生育时的年龄紧密相关。尽管如此，女性的年龄对于繁殖力的影响依然高于男性年龄。
　　35岁以上的青年如何备孕?
　　1丶孕前检查，夫妻同检
　　婚检丶孕检丶产检，是保证优生优育的重要手段，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。而且孕检对于高龄备孕女性来说更为重要，例如B超可以检查子宫丶卵巢有无异变;生殖系统检查排除有无炎症丶肿瘤等器质性病变，都是为了保证最佳的受孕状态。
　　2丶夫妻同补叶酸
　　叶酸的重要性已提到过很多次，这里不再赘述。
　　其次，男性应该合理补充矿物质。钙 丶锌丶硒丶铜丶钠等能够影响精子的质量，与精子活力的改善有密切关系。
　　3丶改掉不良的生活习惯
　　①熬夜
　　男性经常熬夜会使精子质量明显下降。特别是男性到了35 岁之后，精子DNA的完整性变差，容易导致染色体畸形。女性长期熬夜也会影响卵子质量，备孕男女应注意作息规律。
　　②长期烟酒
　　长期烟酒也会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，所以要想有个健康的宝宝，一定要起码提前半年做好戒烟戒酒的准备。
　　4丶健康饮食，合理摄入营养
　　孕前需多摄入一些含维生素丶纤维素比较高的蔬菜等，大龄孕妇可增加含钙食物的补充，如奶制品等。由于大龄女性妊娠期发生高血压，糖尿病的几率增大，日常营养应须合理，忌营养过剩。要限制高糖丶高油脂的食物;水果摄入也要适量，并非越多越好。
　　5丶运动
　　无论是男方还是女方，怀孕之前三个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素质，为生宝宝做好准备。高龄备孕期间，运动也是必不可少的，适宜丶有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配，还能避免怀孕孕早期发生流产。
　　6丶保持放松的心情
　　这是最重要，也是最容易被忽略的一点，心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。所以不要给自己太大压力，顺其自然就可。
　　你是多少岁的青年了?既然青春留不住，那就先把娃生了吧。