洛杉矶华人资讯网5月2日报道（记者Rose）很多宝妈都会有这样的疑惑，原本白嫩光泽的肌肤在产后变得暗淡无光，有时甚至像蒙着一层不干净的黄气。到底是什么把当年的白富美变成了今日的黄脸婆？怎样才能去掉黄气，变身美丽辣妈呢?
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由于孕期体内会分泌较多的雌激素，会导致孕妈的皮肤黑色素沉淀。同时，产后身体虚弱，新陈代谢较慢，体内的毒素无法快速地顺利排出，导致皮肤变得暗淡无光，这是气血不足的表现。
而情绪上的变化，比如过度紧张、焦虑，皮肤也容易变黑变黄。要想告别产后黄脸婆，不妨试试以下几招：
1、和宝宝保持同步睡眠。很多妈妈生了孩子以后，生物钟被打乱，很难有好的睡眠。而皮肤的色泽取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度，睡眠对此起着主导作用。
所以宝妈可以尝试着和宝宝保持同步的睡眠，孩子睡你也睡，或者把孩子单独放在小床上，减少睡眠干扰，加速皮肤的新陈代谢。
2、注意饮食，品种多样化。处于哺乳期的妈妈，补血、补气很重要，像大枣、黑芝麻、黑豆、黑木耳、金针菇、胡萝卜、龙眼肉等都是比较好的补血食品。而红薯、板栗、山药、香菇、韭菜等都有很好的补气效果。把这些食物合理搭配，效果更佳。
3、清洁肠道，让皮肤更透亮。清洁肠道，主要是保证体内有充足的水分，多吃蔬果杂粮，适当运动和锻炼，匀衡营养，生活规律，就能增强肠道功能，清除堆积的宿便，让肌肤焕发亮泽光彩。
4、适当运动能让皮肤和身体更好地恢复。现在网上都有针对宝妈恢复的各种操，适当的运动能帮助产后妈妈更好地恢复身体机能，减少各种并发症的发生，同时对身形和精神的重建也有促进作用。不过，产后恢复是一个循序渐进的过程，贵在坚持。
在练习过程中，要注意自己的身体状态，尊重自己的感受，让自己感觉舒服为宜。
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