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今天是“世界睡眠日”，上海市中医医院副院长、上海市中医医院中医睡眠疾病研究所所长徐建教授昨天透露的最新研究表明，20岁以上的成年人，每天最佳睡眠时间为6小时30分。
　　这项研究结果是根据人体生物钟原理，以及神经内分泌系统生长激素、体内脏器负担和蛋白合成情况、白天情绪变化、皮肤弹性状况、习惯饮食结构等综合因素而确定的。徐建说，睡眠对于人的健康，就像呼吸和心跳一样重要，成年人每天能够保证有6小

　　3月21日是世界睡眠日。今年世界睡眠日的主题是“健康生活，良好睡眠”。
　　充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。专家最新指出，别以为睡够8小时就一定是健康的。随着社会节奏的加快——
　　不带“电”就睡不着
　　人物：学生小余。
　　“开着电视机睡觉，听着‘鬼’故事入眠，抱着游戏机做梦。”我和我的同学都是这种习惯。虽然家里人说过这种睡觉习惯不

记者高原
新华社洛杉矶3月1日电 美国疾病控制和预防中心日前发表的一份调查报告显示，因工作压力、生活没有规律以及疾病等因素的影响，近四分之一美国成年人饱受睡眠不足困扰，并因此影响工作。
报告称，调查发现，长期睡眠不足的美国成年人数大约在5000万到7000万之间，而在过去1个月中，70%的美国成年人反映他们曾受失眠的困扰。调查还发现，在1985年，在45岁到64岁的成年人中，20%的人